последствия недосыпа

Сон влияет на активность и сообразительность. Этот факт давно доказан учеными, потому как многие люди, которые спят мало, становятся раздражительными и невнимательными. Кроме того, они склонны к тому, чтобы принимать неправильные решения. Недобор веса тоже всецело последствие недосыпа. К другим последствиям можно отнести и гипертонию. Человек, который не выспался становится враждебно настроенным, у него снижается самообладание. Как следствие – проблемы в профессиональной сфере и личной жизни.

Как заявляют ученые, качество сна и его продолжительность смогут лучше бороться с зависимостями и укрепят здоровье. Кстати, по заявлению специалистов Кембриджского университета, можно вести отнюдь не здоровый образ жизни, курить и употреблять алкоголь, но не менее семи часов сна и здоровье будет в норме,  а продуктивность повышенной.